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八段錦 維基百科,自由的百科全書


2003年中國國家體育總局把重新編排後的八段錦等健身 法作為「健身氣功」的內容向全國推廣。 目錄 1 歷史源流 2 內容 3 動作圖像 4 風格流派 5 八段錦健身術的功效作用 6 參見 7 參考資料 8 外部連結 歷史源流


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八段錦是一種傳統的健身、練功的運動,它將全身肢體的伸展拉筋運動,配合呼吸吐納來進行。 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習,運動量不劇烈,不拘場地等特點,最適於中老年人的健身練功運動。


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